Тяжёлая атлетика
Разбираем позиции и фазы рывка и толчка, приседания, тяги и вспомогательные упражнения. Вес растёт только вместе с техникой.
Три направления — одна база
Тяжёлая атлетика развивает мощность и технику работы со штангой. Функциональная гимнастика — контроль собственного тела на полу, кольцах и турнике. ОФП объединяет силу, выносливость, мобильность и координацию для здоровья и выбранного спорта.
Гимнастика
Работаем над упорами, висами, подтягиваниями, отжиманиями, стабильностью плеч и корпуса.
Общая физическая подготовка
ОФП для взрослых и детей, хоккея, тенниса, ГТО, набора силы и подготовки к соревнованиям.