Если начинаете
Тренер покажет базовые движения, уменьшит вес и темп. Специальная подготовка до первого занятия не нужна.
Что такое кроссфит
Это разнообразные функциональные тренировки: работа со своим весом, штангой и гирями, бег, гребля и велоэргометры. Задача — развивать силу, выносливость, координацию и уверенную технику, а не соревноваться с подготовленными атлетами с первого дня.
Если уже тренируетесь
Получите интенсивную работу, прогрессию навыков и возможность готовиться к гибридным гонкам и стартам.
Что взять
Удобную спортивную форму, чистую обувь и воду. В клубе есть раздевалки и душевые.