Для первого старта
Начинаем с техники и управляемой интенсивности. Уровень нагрузки подбирается под текущую форму.
Что такое HYROX
HYROX — формат фитнес-гонки, где бег чередуется с функциональными упражнениями. На тренировках мы развиваем аэробную базу, технику работы на эргометрах, силу ног и корпуса, а затем соединяем элементы в целостную дистанцию.
Для результата
Работаем над темпом, переходами между бегом и станциями, распределением сил и слабым звеном.
Гонка в Хабаровске
Vostok Race — наша гибридная гонка с беговыми отрезками и функциональными станциями.
Гонка с препятствиями?
Это похоже на «Гонку героев»?
По духу — испытание выносливости, но формат другой. Vostok Race и HYROX относятся к гибридным фитнес-гонкам: вместо грязевых или высотных препятствий участники чередуют бег с понятными функциональными станциями.
Нужно ли уже хорошо бегать?
Нет. Подготовку можно начать с текущего уровня и постепенно увеличивать объём бега и интенсивность станций.